ความสำคัญของการรับประทานผักสีเขียว(คลอโรฟิลล์)

(1) คลอโรฟิลล์ลดสารพิษ (2) โปรตีนจากพืชมีลักษณะเป็นเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร เอนไซม์เป็นสารประกอบที่ทำลายคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันและสารอาหารอื่น ๆ เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ จำเป็นต้องกินผักสีเขียวในเวลากลางวัน เนื่องจากเวลาที่กระบวนการกำจัดของร่างกายเสร็จสิ้นและเราจำเป็นต้องมีเอนไซม์มากขึ้นสำหรับอาหารที่กินเข้าไปในวันนั้น (3) แมกนีเซียมที่มีอยู่ในผักจะทำงานร่วมกับแคลเซียมและวิตามินบีอื่น ๆ เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน (4) ผักมีน้ำและฮอร์โมนและสามารถทำให้ร่างกายของเราเย็น ตอนนี้ฤดูร้อนอยู่ที่นี่นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะกินผักสีเขียวมากขึ้น

ผักสีเขียวมีสารอาหารมากที่สุดและวิตามิน F (Bio-flavanoids)

โพแทสเซียมเป็นผักที่มีปริมาณมากกว่าโซเดียมซึ่งเป็นอาหารที่ผ่านการประมวลผลมากขึ้น สามารถพบธาตุเหล็กสังกะสีแมงกานีสโคบอลต์ทองแดงและวิตามินบีทั้งหมดยกเว้นวิตามินบี 12 และวิตามินดีอย่างไรก็ตามถ้าเรารับประทานผักที่ไม่ผ่านการทำความสะอาดแบคทีเรียที่มีอยู่จะเริ่มต้นการสังเคราะห์โปรตีน B 12 ในลำไส้เล็ก วิตามินบีทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับพลังงานและระบบภูมิคุ้มกันเพื่อลดการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิค วิตามินเอเกิดขึ้นเป็นแคโรทีนและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์ วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารเคมีที่จับออกซิเจนเพื่อขจัดปริมาณที่มากเกินไปออกจากร่างกาย วิตามินดีถูกสร้างขึ้นเมื่อเราเดินเข้าไปในดวงอาทิตย์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีอีกหนึ่งสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินเคสำหรับการแข็งตัวและ Bio-flavanoids

อ่านต่อ http://www.creaturelounge.com/?p=242

ผักสีเขียวมีไขมันเพียงอย่างเดียวคือไลโนเลอิคและกรดอัลฟาไลโนลีลิคที่มีความสำคัญต่อเยื่อหุ้มเซลล์และระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ผักสีเขียวมีโปรตีนในรูปของเอนไซม์ซึ่งเร่งปฏิกิริยาเคมีขึ้นเช่นการย่อยอาหารการดูดซึมและการกำจัด ผักสีเขียวมีเส้นใยซึ่งให้แรงเป็นกลุ่มที่ผลักดันอาหารไปตามทางเดินอาหาร ผักสีเขียวยังมีสารบำบัดและทำความสะอาด อนุญาตให้ฉันทบทวนการกระทำของผักสองสามชนิด: ผักชีฝรั่งและดอกแดนดิไลเป็นสารขับปัสสาวะ ว่านหางจระเข้เยียวยาแผลและมิ้นท์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับแก๊ส ผักกาดหอมมีส่วนผสมสงบเงียบเรียกว่า Lettucine (ซึ่งคิดว่าคล้ายกับฝิ่น) ผลดีที่สุดมาจากการรับประทานบริเวณต้นกำเนิดขม

อ่านต่อ http://www.apexsoft-sy.com/?p=227